Wat is haptotherapie en wanneer kan haptotherapie helpen?

Herken je dat? Je collega vraagt of je die ene taak er nog even bij kunt pakken. Eigenlijk voel je direct dat je agenda al vol zit, maar toch hoor je jezelf zeggen: "Ja hoor, dat is prima." Pas later op de dag merk je dat je gespannen bent, sneller geïrriteerd raakt of baalt van jezelf. Waarom zei je eigenlijk geen nee, terwijl je dat vanbinnen wel voelde?

Veel mensen herkennen dit soort momenten, in allerlei varianten. Veel van ons hebben geleerd vooral te vertrouwen op ons verstand. We lossen problemen op, plannen vooruit en zetten door. Dat is waardevol, maar het kan er ook voor zorgen dat we de signalen van ons lichaam steeds minder goed opmerken. We gaan maar door om te voldoen aan de verwachtingen van de buitenwereld, onze omgeving én de hoge eisen die we aan onszelf stellen. Dat vraagt veel van ons. Het gevolg? We vergeten te luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt. Dat gaat vaak een hele tijd goed, tot het moment dat je vastloopt en merkt dat de balans echt weg is.

Misschien vraag je je af wat de link met haptotherapie is. Daarom eerst: wat is haptotherapie en wanneer kan het helpen?

Haptotherapie helpt je om weer contact te maken met wat je voelt – zowel lichamelijk als emotioneel. Door de verbinding tussen voelen en denken te herstellen, krijg je beter zicht op wat jij nodig hebt. Dat helpt je om bewust keuzes te maken die echt bij jou passen.

Hoe werkt haptotherapie?

In het dagelijks leven zitten we vaak vooral 'in ons hoofd'. We analyseren, lossen problemen op en gaan door, terwijl signalen van ons lichaam gemakkelijk naar de achtergrond verdwijnen. Haptotherapie helpt je om die signalen weer op te merken en erop te vertrouwen.

Veel mensen verwachten dat haptotherapie vooral uit gesprekken bestaat. Gesprekken zijn zeker een onderdeel van de therapie, maar ze worden aangevuld met ervaringsgerichte oefeningen en – als dat passend is – aanraking. Zo ervaar je niet alleen met je hoofd, maar ook met je lichaam wat er in je gebeurt.

Daardoor leer je signalen zoals spanning, onrust, overprikkeling of juist ontspanning eerder herkennen. Je voelt beter waar je grenzen liggen, wat energie geeft en wat niet meer bij je past. Voelen, denken en doen gaan weer meer samenwerken, waardoor je dichter bij jezelf komt te staan.

Haptotherapie is een ervaringsgerichte therapievorm die is gebaseerd op de haptonomie: de leer van het menselijk gevoel, contact en de betekenis van aanraking. Het doel is niet om je te vertellen wat je moet doen, maar om je te helpen weer te vertrouwen op wat je zelf voelt en nodig hebt.

Wat doe je tijdens een sessie haptotherapie?

Haptotherapie sessies bestaan uit gesprek, ervaringsoefeningen en aanraking. We gaan aan de slag met jouw hulpvraag. Het gesprek met mij is open, eerlijk, aandachtig en waar nodig spiegelend of confronterend. Ervaringsgerichte oefeningen maken voelbaar welke automatische patronen en reacties je hebt in het contact met jezelf en de ander. Aanraking, bijvoorbeeld een hand op je rug terwijl je op de behandelbank ligt, kan je helpen om direct in contact te komen met je gevoelsleven. Je wordt je bewust van waar je spanning vasthoudt en hoe je je verhoudt tot jezelf en de wereld om je heen. Aanraking is geen must, het kan wel een waardevolle toevoeging zijn. Wanneer aanraking een onderdeel is van jouw sessie, gebeurt dit altijd in overleg en met jouw toestemming.

Wat is haptotherapie en wanneer kan het helpen?

Iedereen ervaart haptotherapie anders. Toch zijn er situaties waarin veel mensen merken dat deze vorm van begeleiding helpend kan zijn.

Haptotherapie is waardevol wanneer je niet lekker in je vel zit en merkt dat je vastloopt in terugkerende patronen. De volgende situaties en klachten zie ik in mijn praktijk in Groesbeek:

• Stress-, angst- en spanningsklachten

• Veel piekeren en het gevoel hebben voortdurend 'in je hoofd' te zitten

• Snel overprikkeld of vermoeid zijn

• Tijdelijke overbelasting of burn-outklachten

• Moeite met het aanvoelen en aangeven van grenzen

• Weinig zelfvertrouwen of perfectionisme

• Vragen over de balans in het ouderschap

• Moeite met verlies, rouw of grote veranderingen

• Relatie- of communicatieproblemen

  
  

Staat jouw specifieke situatie er niet tussen, maar voel je wel dat je behoefte hebt aan persoonlijke verdieping of verandering? Neem dan gerust contact met mij op om te overleggen.

Tijdens een eerste afspraak maken we kennis en onderzoeken we samen waar je tegenaan loopt. Van daaruit kijken we welke begeleiding passend is. Als je meer wilt weten over mijn werkwijze, lees dan verder op de pagina: de praktijk