Haptotherapie

Haptotherapie in Groesbeek

Haptonomie & Massage

Wat is haptotherapie?

Haptotherapie richt zich op het versterken of herstellen van het contact met jezelf, je gevoelens en je lichaam. Hierdoor gaan jouw voelen, denken en doen meer met elkaar samenwerken. Dat kan helpend zijn wanneer je niet lekker in je vel zit, veel piekert, stress ervaart, snel overprikkeld bent of moeite hebt om je grenzen te herkennen en aan te geven. Je leert gevoelens en lichamelijke signalen beter herkennen, waardoor je bewuster keuzes kunt maken die passen bij wie je bent en wat je nodig hebt. Zo kom je dichter bij jezelf te staan en kun je meer vanuit jezelf handelen.

In de volgende situaties kan haptotherapie passend zijn:

je ervaart stress
je hebt angst en/of spanningsklachten
je piekert veel, je zit alsmaar 'in je hoofd'
weinig zelfvertrouwen
perfectionisme
tijdelijk overbelast of overspannen zijn (burn out klachten)
vermoeidheid
wanneer je vastloopt in je leven en zoekend bent hoe het anders kan
moeite hebben met grenzen aanvoelen en aangeven
behoefte aan persoonlijke en verdieping
wanneer je te maken hebt met verlies, rouw of andere veranderingen in je leven
relatie- of communicatieproblemen
(balans) vraagstukken rondom je rol als ouder
terugkerende patronen waar je last van hebt

Staat jouw situatie er niet tussen en voel je dat haptotherapie wel bij jou zou passen, neem gerust contact met mij op.

Werkwijze

In mijn praktijkruimte in Groesbeek gaan we middels gespreksvoering, ervaringsoefeningen en aanraking aan de slag met jouw ontwikkelwens/hulpvraag.

Het gesprek met mij is open, eerlijk, aandachtig en waar nodig spiegelend en/of confronterend. In ervaringsoefeningen kan je ontdekken wat jouw patronen zijn in contact. De aanraking ondersteunt je om in contact komt met je gevoelsleven.

Hoeveel sessies er nodig zullen zijn, is zeer wisselend en afhankelijk van jouw hulpvraag. Denk bijvoorbeeld aan 3 tot 10 sessies, al kan het ook anders lopen in jouw situatie.

In de eerste afspraak van haptotherapie maken we kennis met elkaar en tevens maken we een start met de intake. In deze eerste afspraak is het ook belangrijk om te ervaren of we een klik voelen, om met elkaar jouw proces aan te gaan. Aan het einde van de eerste afspraak bespreken we hoe jouw begeleiding eruit zou kunnen zien.
Na iedere sessie staan we kort stil bij hoe de begeleiding verloopt en of we werken aan waar je aan wil werken.
Aan het einde van sessie 3 hebben we een korte evaluatie.

Haptotherapie kan deels vergoed worden door je aanvullende verzekering. Klik op deze link voor meer informatie en om te kijken of jouw zorgverzekeraar er tussen staat.

Wil je meer weten over de praktijk, het tarief, vergoeding, praktisch en/of een ervaring lezen? Dit vindt je op de pagina De praktijk.

Samen

Als je niet lekker in je vel zit, ben je soms geneigd om het alleen op te lossen. Ook wachten sommigen lang met het inschakelen van hulp. Dat hoeft niet, je kan hulp zoeken, je hoeft het niet alleen te doen.

Met haptotherapie sta je stil bij jezelf. Dit doen we samen, omdat in het 'samen' veel kracht zit. De kracht om vanuit een veilig en afgestemde relatie ruimte te laten ontstaan om te voelen en te ontdekken wat er in jou leeft. Hoe je contact maakt, waar je opent of juist van terugtrekt; het wordt voelbaar in het hier en nu. Juist in het samen ervaren, in die ontmoeting, kan verandering ontstaan.

F.A.Q.

Ben je ook benieuwd naar....

Wat maakt haptotherapie anders dan andere coaching of psychotherapie?

Bij coaching en psychotherapie ligt de nadruk vaak op praten, analyseren, begrijpen en inzicht krijgen in gedachten, gevoelens en gedrag. Dat kan veel helderheid geven, maar inzicht alleen leidt niet altijd tot verandering.

Haptotherapie voegt daar het ervaren en voelen aan toe. Naast gesprekken wordt er aandacht besteed aan wat er in je lichaam gebeurt. Hoe reageer je op situaties? Waar houd je spanning vast? Wat voel je werkelijk als je minder in je hoofd zit en meer contact maakt met jezelf?

Door bewust stil te staan bij lichamelijke signalen en ervaringen ontstaat een dieper bewustzijn van wie je bent, wat je nodig hebt en welke patronen je onbewust volgt. Hierdoor wordt verandering niet alleen iets wat je begrijpt, maar ook iets wat je daadwerkelijk ervaart en kunt toepassen in het dagelijks leven.

Haptotherapie helpt je om de verbinding tussen denken, voelen en doen te herstellen. Daardoor leer je beter luisteren naar jezelf, duidelijker je grenzen aan te voelen en keuzes te maken die passen bij wie je werkelijk bent.

Wat houdt aanraken in bij haptotherapie?

Dit is een vraag die veel mensen hebben en soms ook spannend vinden. Aanraken geen must is in haptotherapie. Het kan echter een waardevolle toevoeging zijn om je helpen bewust te worden van wat je voelt en ervaart. Het is anders dan massage of behandeling van spieren. Het kan zijn dat ik bijvoorbeeld mijn hand op je rug, been of schouder leg. Wanneer aanraking een onderdeel is van jouw sessie, gebeurt dat altijd met jouw toestemming. Mijn aanraking is aandachtig en open.

Hoe helpt haptotherapie bij stress?

Allereerst is het belangrijk om samen te gaan onderzoeken wat jij nodig hebt om tot rust te komen. Dat is verschillend per persoon en per situatie. Haptotherapie helpt bij het tot rust brengen van je zenuwstelstel. Daarbij helpt het om stress eerder te gaan herkennen en beter naar te gaan luisteren. Je leert voelen wanneer je over je grens gaat, wat energie kost en wat juist helpt om tot rust te komen. Dat maakt dat je leert omgaan met stress en meer balans in je dagelijks leven gaat ervaren.

Wordt haptotherapie vergoed?

Ik ben aangesloten bij de NFG. Haptotherapie kan daardoor deels vergoed worden door je aanvullende verzekering. Klik op deze link voor meer informatie en om te kijken of jouw zorgverzekeraar er tussen staat.

Wat is mijn verhaal? Hoe ben ik bij haptotherapie gekomen?

In 2019 liep ik vast. Het voelde als een grote brei, ik wist niet waar ik moest beginnen: was het het ouderschap waar ik mee worstelde? Was het mijn werk? Of nog iets anders?

Toen ik na verschillende coaches, via de poh’er bij een haptotherapeut uit kwam, werd mijn hart gestolen door dit vak. Voor mij opende er een wereld die ik tot dan toe had gemist in zowel mijn zoektocht naar hulp als op mijn werk als psychosociaal hulpverlener (realiseerde ik me later). Ik voelde me eindelijk gezien en gehoord! Ik mocht daar precies zo zijn zoals ik ben. Haptotherapie heeft mij geholpen om mijn gevoelsleven weer toe te laten, wat mij een completer mens maakt. Het heeft mij daarbij bijzonder veel geholpen om mezelf beter te leren kennen en mijn vrije gevoel in het leven terug te krijgen. Ik heb het niet altijd als makkelijk ervaren, maar wel verdiepend en verrijkend en daar ben ik enorm dankbaar voor.

Heb je nog andere vragen? Of ben je benieuwd naar wat haptotherapie voor jou kan betekenen? Neem gerust contact mij mij op.